Memandang masalah

Jika dicermati perjalanan hidup kebelakang, waktu demi waktu, mulai sejak kuliah hingga saat ini, masalah demi masalah, dari yg lebih situasi yg buruk hingga lebih baik disaat ini, rasanya tdk pantas jika rasa syukur dipanjatkan kpd Allah swt.

Memandang masalah dan kesulitan hidup berdasarkan kronologis tatanan waktu adalah hal yg bisa mendatangkan manfaat sbg bentuk rasa syukur, bahkan atas nama progres penyelesaian masalah tsb.

Maka mulailah fokus pada aspek yg sebenarnya, yaitu 'tdk bergulat' dgn masalah, tetapi mulailah memandang 'masalah' adalah merupakan bagian kehidupan itu sendiri. Sedangkan kesadaran akan keimanan dan ketaqwaan adalah 'masalah' utama yg perlu dijalankan sebagai bagian dari amanat kehidupan.

Maka mulailah tersenyum sebagai hamba, mulailah 'selalu memohon petunjuk' dalam setiap detik kehidupan. Shg tdk ada waktu yg terlewatkan tanpa kesadaran sbg hamba. Pandang masalah sbg yg ujian dan bukan hal utama dalam kehidupan.

Semoga Allah menunjukan jalan kpd hambaNya. Aamiin


Powered by Telkomsel BlackBerry®

Doa tahajud

Do'a Shalat Tahajud
Apabila Rosulullah SAW shalat tahajud di waktu malam,
beliau membaca:

اَللّهُمَّ لَكَ الْحَمْدُ أَنْتَ نُوْرُ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ، وَلَكَ الْحَمْدُ أَنْتَ قَيِّمُ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ، وَلَكَ الْحَمْدُ أَنْتَ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ، وَلَكَ الْحَمْدُ لَكَ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ، وَلَكَ الْحَمْدُ أَنْتَ مَلِكُ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ، وَلَكَ الْحَمْدُ، أَنْتَ الْحَقُّ، وَوَعْدُكَ الْحَقُّ، وَقَوْلُكَ الْحَقُّ، وَلِقَاؤُكَ الْحَقُّ، وَالْجَنَّةُ حَقٌّ، وَالنَّارُ حَقٌّ، وَالنَّبِيُّوْنَ حَقٌّ، وَمُحَمَّدٌ حَقٌّ، وَالسَّاعَةُ حَقٌّ، اَللّهُمَّ لَكَ أَسْلَمْتُ، وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ، وَبِكَ آمَنْتُ، وَإِلَيْكَ أَنَبْتُ، وَبِكَ خَاصَمْتُ، وَإِلَيْكَ حَاكَمْتُ. فَاغْفِرْ لِيْ مَا قَدَّمْتُ وَمَا أَخَّرْتُ، وَمَا أَسْرَرْتُ وَمَا أَعْلَنْتُ، أَنْتَ الْمُقَدِّمُ وَأَنْتَ الْمُؤَخِّرُ، لاَ إِلٰهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَنْتَ إِلٰهِيْ لاَ إِلٰهَ إِلاَّ أَنْتَ

"Ya, Allah! Bagi-Mu segala puji,
Engkau cahaya langit dan bumi serta seisinya. Bagi-
Mu segala puji, Engkau yang mengurusi langit dan
bumi serta seisinya. Bagi-Mu segala puji, Engkau
Tuhan yang menguasai langit dan bumi serta seisinya.
Bagi-Mu segala puji dan bagi-Mu kerajaan langit dan
bumi serta seisi-nya. Bagi-Mu segala puji, Engkau
benar, janji-Mu benar, firman-Mu benar, bertemu
dengan-Mu benar, Surga adalah benar (ada), Neraka
adalah benar (ada), (terutusnya) para nabi adalah
benar, (terutusnya) Muhammad adalah benar (dari-
Mu), peristiwa hari kiamat adalah benar. Ya Allah,
kepada-Mu aku pasrah, kepada-Mu aku bertawakal,
kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku kembali
(bertaubat), dengan pertolongan-Mu aku berdebat
(kepada orang-orang kafir), kepada-Mu (dan dengan
ajaran-Mu) aku menjatuhkan hukum. Oleh karena itu,
ampunilah dosaku yang telah lalu dan yang akan
datang. Engkaulah yang mendahulukan dan
mengakhirkan, tiada Tuhan yang hak disembah
kecuali Engkau, Engkau adalah Tuhanku, tidak ada
Tuhan yang hak disembah kecuali Engkau".

Do'a Sholat Tahajjud dibawah ini diambil dari Hadits Shahih Muslim

اَللّهُمَّ لَكَ الْحَمْدُ أَنْتَ نُوْرُ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ. وَلَكَ الْحَمْدُ. أَنْتَ قَيَّامُ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ. وَلَكَ الْحَمْدُ. أَنْتَ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَاْلأَرْضِ. وَمَنْ فِيْهِنَّ. أَنْتَ الْحَقُّ. وَوَعْدُكَ الْحَقُّ. وَقَوْلُكَ الْحَقُّ. وَلِقَاؤُكَ حَقٌّ. وَالْجَنَّةُ حَقٌّ. وَالنَّارُ حَقٌّ. وَالسَّاعَةُ حَقٌّ. اَللّهُمَّ لَكَ أَسْلَمْتُ. وَبِكَ آمَنْتُ. وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ. وَإِلَيْكَ أٰنَبْتُ. وَبِكَ خَاصَمْتُ. وَإِلَيْكَ حَاكَمْتُ. فَاغْفِرْ لِي. مَا قَدَّمْتُ وَأَخَّرْتُ. وَأَسْرَرْتُ وَأَعْلَنْتُ. أَنْتَ اِلٰهِي لاَ اِلٰهَ إِلاَّ أَنْتَ

Ya Allah, segala puji bagi-Mu. Engkau adalah cahaya langit dan bumi. Segala puji bagi-Mu. Engkau adalah pemelihara langit dan bumi. Segala puji bagi-Mu. Engkau adalah Tuhan langit dan bumi serta semua yang ada padanya. Engkau adalah yang hak, janji-Mu adalah hak, firman-Mu adalah hak, perjumpaan dengan-Mu adalah hak, surga adalah hak, neraka adalah hak, hari kiamat adalah hak. Ya Allah, kepada-Mu aku berserah diri. Kepada-Mu aku beriman. Kepada-Mu aku bertawakal. Ke pangkuan-Mu aku pulang. Kepada-Mu aku mengadu. Dengan (nama) Mu aku memutuskan. Maka ampunilah aku, ampunilah dosa-dosaku, baik yang telah lewat maupun yang akan datang, yang aku lakukan secara diam-diam maupun yang terang-terangan. Engkau adalah Tuhanku. Tidak ada Tuhan selain Engkau
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Merubah dunia

I. Terjemah:
Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyu´,


II. Terjemah:
Bukankah Kami telah melapangkan untukmu dadamu?,
dan Kami telah menghilangkan daripadamu bebanmu,

Terjemah:
Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan,

Terjemah:
Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain,
dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap.


III. Terjemah:
Katakanlah: 'Aku berlindung kepada Tuhan (yang memelihara dan menguasai) manusia.

Terjemah:
Dari kejahatan (bisikan) syaitan yang biasa bersembunyi,
yang membisikkan (kejahatan) ke dalam dada manusia,
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Berlari ke dalam diri sendiri

Ketika kekuatiran dan kegelisahan muncul, maka sadarilah bahwa itu phenomena yg wajar sbg hamba. Jangan timbul penyesalan atau kesedihan. Tapi timbulkanlah rasa penerimaan atas hal tesebut sebagai 'bukti' bahwa kita adalah 'hamba yg berserah diri'.

Dalam menerapkan hal tsb selalu ucapkanlah kalimat tauhid "la ilahaillaullah", lalu rasakanlah bahwa kita hanyalah hamba, orang lain adalah hamba, lengkap dgn permasalahannya.

Jika memang dirasa berat menyesakan dada maka mohon ampunlah dengan doa nabi Yunus kepada Allah, seraya 'tersenyum' dan berharap akan 'lolos' dari ujian ini.

Semoga Allah menetapkan ujian ini sebagai 'sarana' utk membuka pintu keridhoan dan syurga Allah. Aamiin

Sent from blackberry on Pertamina Network

Berlari ke dalam diri sendiri

Ketika kekuatiran dan kegelisahan muncul, maka sadarilah bahwa itu phenomena yg wajar sbg hamba. Jangan timbul penyesalan atau kesedihan. Tapi timbulkanlah rasa penerimaan atas hal tesebut sebagai 'bukti' bahwa kita adalah 'hamba yg berserah diri'.

Jika memang dirasa berat menyesakan dada maka mohon ampunlah dengan doa nabi Yunus kepada Allah, seraya 'tersenyum' dan berharap akan 'lolos' dari ujian ini.

Semoga Allah menetapkan ujian ini sebagai 'sarana' utk membuka pintu keridhoan dan syurga Allah. Aamiin

Sent from blackberry on Pertamina Network

Memandang dgn kemarahan atau kehambaan

Ada banyak cara, sikap hati, perasaan, mood dan spirit hidup yg berbeda ketika kita menjalani amanat kehidupan ini.

Yang paling meringankan adalah dengan kesadaran penuh "sebagai hamba" Allah swt. Dengan cara tsb berbagai masalah hidup dan kejadian kejadian dirasakan sbg "pemakluman" yg wajar krn kita adalah hamba. Respons yg timbul diharapkan dalam koridor ke "taqwaan" kepada Allah.

Maka mulailah selalu merespon setiap apa yg dihadapi dengan "rasa kehambaan" --> "rasa waspada/hati2 (ketaqwaan)". Bahkan ketika ada beban hidup yg menerjang, langsung saja formula tsb diusahakan utk dilaksanakan.

Seringkali kita kelelahan dalam melakukan kewaspadaan dan kehati hati an, maka mulailah berdzikir memohon ampun sbgmn doa nabi Yunus dalam perut ikan.

Semoga mulai detik ini setiap langkah dalam kehidupan selalu dinafasi dgn hal tsb.

Aamiin.
Sent from BlackBerry® on 3

Insomnia

Berikut 10 jenis makanan yang membuat tidur lebih nyenyak seperti dilansir coolhealthtips, Minggu (1/4/2012) antara lain:

1. Susu Hangat
Susu dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung yang menghasilkan hormon tidur. Hampir semua produk susu kaya triptofan.

Minum produk susu sebelum tidur juga bisa membantu membakar lemak saat tidur. Susu dapat menurunkan berat badan dengan membantu dalam pemecahan sel lemak, karena mengandung banyak kalsium.

Selain itu, susu juga merupakan sumber korbohidrat kompleks, yang membantu menjaga tingkat insulin tetap rendah. Tingkat insulin yang rendah akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

2. Gandum Utuh
Gandum utuh mengandung magnesium, vitamin B6 dan vitamin B12. Semua nutrisi tersebut merupakan nutrisi yang dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Gandum utuh mengandung nutrisi yang membakar lemak dengan menjaga tingkat insulin rendah, menurut New York Daily News.

Gandum utuh menyediakan sumber yang sangat baik dari karbohidrat kompleks dan serat, yang sangat bermanfaat dalam merangsang metabolisme.

Tak hanya gandum utuh, beras merah dan barley juga efektif untuk membakar lemak saat Anda sedang tidur.

3. Sayur-sayuran
Semua jenis sayur kaya akan triptofan. Orang harus mengonsumsi sayuran baik pada saat makan siang maupun makan malam.

Sebuah penelitian di Jerman menunjukkan bahwa sayuran seperti selada, brokoli dan bayam mengandung vitamin yang dapat mengatasi stres dan membuat tidur lebih nyenyak.

Makan semangkuk sup atau salad untuk makan malam dapat membantu membakar kalori selama jam tidur malam. Kacang-kacangan seperti lentil, kacang polong, buncis juga bisa membakar lebih banyak kalori.

4. Makanan Berkarbohidrat
Makanan berkarbohidrat mempercepat pelepasan triptofan yang dapat membuat Anda tidur lebih awal. Tapi ingat, makanlah 3 jam sebelum Anda tidur.

5. Pisang
Pisang mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu mengendurkan otot-otot ketika tidur. Pisang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah saat tidur.

6. Jus Ceri
Jus ceri kaya akan kandungan melatonin yang merupakan hormon tidur. Minumlah jus ceri sebanyak 8 ons pada pagi hari dan 2 jam sebelum tidur di malam hari.

7. Teh Herbal dengan Madu
Secangkir teh herbal dengan madu dapat diminum sebelum tidur. Teh ini mengandung senyawa alami yang mempercepat seseorang merasakan kantuk. Glukosa dalam madu membantu tubuh agar relaks saat tidur.

Hindarilah makan malam terlalu larut karena dapat memaksa tubuh dan otak untuk mencerna pada saat kita tidur. Jangan makan minimal 3 jam sebelum Anda pergi tidur.

Sent from BlackBerry® on 3